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多吃这些食物，50岁看起来也只有30！

      抗l衰老可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝，到我们25岁的时候，皮肤就开始进入衰老期，皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现，这时，抗l衰老工程也正式展开。

      如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，公认这几种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。

①蘑菇

推荐理由：营养丰富、提高免l疫力、，广州ask，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便l秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。

②草莓

推荐理由：草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝l脏及尿道疾病。

同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。

③西红柿

推荐理由：给你好食欲、精力旺盛、美白。

④每天吃一个鸡蛋

推荐理由：增强l记忆力，ask，美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。

⑤洋葱

推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗l衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

⑥冬瓜

推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

⑦菠菜

推荐理由：不贫l血，体质强、皮肤好、排l毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫l血。

菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，多吃这些食物青春常驻，还能减低新生婴儿患白血l病、先天性l心脏病等疾病的概率。

⑧橙子

推荐理由：一个中等大小的橙子可以提供人所需的维生素C，提高身体抵挡侵害的能力。

橙子能体内对健康有害的自由基，抑制肿l瘤细胞的生长。

⑨胡萝卜

推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

⑩金鱼

推荐理由：金鱼脂肪酸能降低l血压，预防中l风，抑制偏头疼，防治湿l疹，缓解皮肤干燥。

内分泌的变化波动会刺激雄的分泌旺盛，又会刺激皮脂腺的分泌增加，则皮脂腺油脂大量分泌，给产生奠定了基础条件。

　　3、微生物因素

　　这些菌里面长期定居在皮脂腺、毛囊的菌就是；它主要是通过释放酯酶刺激毛囊和周围发生炎症；它还可以通过体液、细胞等来诱导炎症的反应，从而导致的发生。

　　所以有效的祛痘方法作用之一，一定要考虑有效抑制。

　　4、毛囊皮脂腺导管角化异常

　　这个就跟粉刺的产生有关了。正常的皮肤老旧细胞脱落和皮脂腺分泌物是通过毛囊口排出的，澳舒凯李老师，然后在皮肤表层形成脂膜。但是如果毛囊口或者皮脂腺导管开口角化过度，就会导致导管变窄或者堵塞，这样毛囊壁脱落的上皮细胞和皮脂分泌就会堵在狭窄的导管口，形成粉刺。

　　如何祛痘呢？

　　一、日常注意洗脸

　　1、以23℃左右的温水将脸拍湿，取适量洗面乳在手掌中搓揉，待出现泡沫后，轻轻地涂抹于脸上，以中指和无名指轻柔地按，再尽快以冷水将泡沫冲洗干净。

　　2、洗面乳只在早晚使用，白天用中性香皂即可。

　　3、不要用热水洗脸，更不要用热气蒸脸，否则会使皮脂腺大量分泌皮脂，加重病情。