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每个月的例假意味着女性徘毒的重要时刻,如果提前、推后、量大或者量少都会造成大家担心,重点要跟大家讲的是:喝果蔬汁后不可以节食。当饮食突然发生变化,体内的内部分泌会跟着发生变化,如果过度节食就会造成例假提前或者推后,这个适应过程一般在2-3个月可以调整过来,正常饮食7分饱,月经量不会有很大变化,如果你的变化非常大,下个月就要注意自己的饮食了,及时改正。
近一两年,自制蔬果汁风靡神州大地,有用来*的,有用来排出毒养颜的,还有用来治慢性疾病、改善亚健康状态的。如果你也想加入此行列,成为蔬果汁达人,不妨先看看这组“Q&A”,让医学专业人士帮你支招,天然果蔬饮品加盟,让你更科学地实施蔬果汁禁食法。我们在对蔬菜水果进行匀浆实验时,会注意到机器在低速旋转时,天然果蔬饮品代加工,一般蔬菜水果的细胞壁会被破坏,但其中的细胞器、细胞核被破坏得较少;如果榨汁机高速旋转时,天然果蔬饮品,细胞壁、细胞核、细胞器一般都会被破坏了。
从新鲜水果、蔬菜榨得的果蔬汁,经过滤后,天然果蔬饮品加工,果肉组织虽然有所损失(其中包括膳食纤维、果胶、少量的蛋白质等成分损失较多,使果汁呈混浊状态),但汁液中的水溶性营养成分几乎都保留在果蔬汁中。果蔬汁中含有较为丰富的维生素、矿物质、有机酸等营养物质。
1、维生素
各种果汁饮料都含有多种维生素,含量最丰富的有维生素C 、β-胡萝卜素、维生素E及B族维生素。
2、矿物质
纯果汁中含有丰富的钾、镁等,而钠含量较少,可以预防高的血压。此外这些元素可以产生碱性物质,保持人体内的酸碱平衡。
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