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问:女性在经期怎样bu血?
答:经期bu血吃五种甜品
?山楂桂枝红糖汤
材料:桂枝5克,山楂肉15克,红糖30克。
做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可饮用。
功效:具有温经tong脉,就要你卫生巾广告,化淤zhi痛之功效。适于女子寒性tong经症及面色无华。
?姜枣红糖水
材料:大枣、干姜、红糖各30克。
做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎水,喝汤,就要你,吃大枣。
功效:具有温经散寒之功效。适用于寒性tong经以及面部长huang褐斑的女性。
?乌梅红糖饮
材料:乌梅15克,红糖30克。
做法:将乌梅、红糖一起倒入煲内,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。
功效:具有bu血止血,就要你卫生巾品牌,美肤悦颜之功效。适于月经过多或是功能性子宫出血。
?韭汁红糖饮
材料:需要鲜韭菜300克,红糖100克。
做法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至红糖融化后兑入韭菜汁,即可饮用。
功效:具有温经、bu气的功效。适于气血两虚型之tong经,并可使皮肤红润光洁。
C维持期
第15~21天
身体特点:排卵期后的一周,卵细胞ji素作用转强,但因为黄体素ji素分泌增加,肌肤状况变得不稳定,可以利用喝胶原蛋白这时候好好保养皮肤。
方式:
现在仍然是的有利时期,虽然效果可能不如上阶段那样显而易见,就要你卫生巾,但仍可获不错的shou身效果,建议一星期运动量保持在6小时或以上。当中跑步机、带氧运动及一些器械运动都有效消耗热量,而网球、羽毛球等也是不错的选择。
饮食上:
1. 月经星期适宜清淡的饮食, 易消化又富营养,同时摄取足够的蛋白质,多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白质食物,以补充经期流失的营养素及矿物质。
2. 这个时期你的食欲会大增,此时无需刻意节食,只要记住不吃零食及油炸食品,以及睡前不吃宵夜就可以了。
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