动感单车、欧诺特健身器材(图)、动感单车坐姿
德州市动感单车品牌厂家
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饮食计划
1.训练前
摄入充足的热量和水分很重要，空腹锻炼会耗掉体内的能量储备，从而减缓新陈代谢的速度。比如：水果、碳水化合物，动感单车，如麦片、糙米、豆奶和营养均衡的粉状食品。
2.训练后
除了需要补充一些糖分，其他营养也很重要，动感单车厂家，尤其是蛋白质。比如：鸡蛋、脱脂牛奶、鱼、豆腐。据估计，一个经常锻炼的人所需蛋白质的克数和其瘦体重的*数相同。比如，如果你的体重是140*，其中15%是脂肪，动感单车品牌，那你的瘦体重是119*，你每天就需要摄入119克蛋白质。
练习动感单车膝关节和腰部着力较大，因此如果有膝关节和腰椎病痛，不能参加此项运动。
禁忌之一：在脚踏车上使用负重器材?在车上举重是无效而且不安全的。运动肌群在稳定状态下进行重量训练才是有效的。
禁忌之二：单手或放开双手骑车?在站姿或是跳跃的情况下可能让你严重受伤；在坐姿爬坡时，会造成腰部受力不均。
禁忌之二：骑车时脚趾朝下?它会造成骨结节发炎和脚部麻木。踩踏时双脚应与地面平行，脚掌在脚踏板的正中。
动感单车厂家|欧诺特健身器材(在线咨询)|动感单车由德州欧诺特健身器材有限公司提供。德州欧诺特健身器材有限公司（www.dzont.com）优质的服务和产品，不断地受到新老用户及业内人士的肯定和信任。我们公司是商盟认证会员，点击页面的商盟客服图标，可以直接与我们客服人员对话，愿我们今后的合作愉快！
德州欧诺特健身器材有限公司
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