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进食清洁口腔的食品
小编把食品分为粘牙食品与不粘牙食品两类,在进食的最后,选择吃不粘牙的食品,有助于口腔的清洁,使口腔内少留或不残留食物的残余物。比如,早餐的大头菜、萝卜干;午餐、晚餐的芹菜、莴笋、竹笋等。
晚上刷牙更重要
白天人们要进食各种各样的食物,口腔中也许或多或少留下一些食物的残渣,这时如不认真刷牙,让食物的残渣留在口腔中,北京护牙,必然对口腔以及牙齿造成极为不利的影响。而早上,虽然经过了整整一个晚上,因只是在睡觉,并没有进食,如果头天晚上又认真地刷了牙,那么,口腔中应该还是干净的。因此,晚上刷牙的重要性胜过早上的刷牙。
下面就跟着来学习「经美国牙医协会认证,保护牙齿的方法,有效去除牙龈附近及龈沟内菌斑」的正确刷牙方法,保护牙齿健康吧:
刷上排牙齿时,将刷毛朝上与牙齿呈 45 ~ 60 度角,保护牙齿从小做起,刷下排牙时,将刷毛朝下 45 ~ 60 度角。刷牙时,将刷毛向牙龈处轻压,贴近牙面,两颗两颗来回刷,此动作可以让刷毛深入刷到牙龈沟里面,清洁牙周与牙齿部分。
刷牙齿内侧时,刷毛与牙齿仍是呈 45 ~ 60 度角,两颗两颗牙来回刷,以清洁牙龈与牙齿。尤其是下颚臼齿内侧的位置最难刷干净,容易因为有舌头阻碍,感到恶心而不容易清洁。
记得要放轻松、练习用鼻子呼吸,避开舌头,刷到牙齿牙龈交界处才正确。
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