大连健康养生_耶巴马黛茶养生_医生健康养生常识

       广州市擎霸贸易有限公司成立于2006年。公司是一家专业从事养生用品进出口，生产，销售于一体的专业化进出口贸易公司。 2011年7月，擎霸公司开展耶巴马黛茶在中国市场的运作，耶巴马黛茶中国的营销总部正式成立！短短的时间里，在中国各大城市发展了上百家代理商、经销商及专卖店，越来越多的中国人喜欢上带来健康和快乐的耶巴马黛茶！

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养肺宁神：

      心平气和是养肺的方法，肺是呼吸qi官，而情绪变化表现最显现的地方就是呼吸。呼吸急促、不平稳不仅增加肺的负担，同时也会使身体里的气外泄，这与“秋收”恰恰相反。因此，秋天的精神调养很重要。

及时增减衣服：

     因而着衣要随天气变化而增减，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感mao。睡觉要护住胸背，因为五脏的腧穴都汇集于背部，如果邪风侵入，容易中feng。

多运动：

     秋季是一年之中户外运动的季节。无论在什么年龄段的人们，早上起来后，都能运动运动。但在运动的同时，也要注意运动量不要过大，适宜的出点汗就好，切忌剧烈运动导致大量出汗。同时，也要根据自己的身体状况合理地选择运动项目。

饮食应清淡：

     根据中医营养学的这一原则，在秋天一定要少吃辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。酸味的水果有苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等。总之，秋天要适当多吃酸的食物，从而达到养肺同时养gan的目的。

饮食平衡防秋燥：

     秋季可适当食用芝麻、糯米、粳米、阿胶、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等较温和的食物，以益胃生津，尽量少吃生冷的食物，少吃动物内脏。

秋补：

     秋季是大补时节，健康养生知识讲座，毕竟秋天是收货的季节，各种食材都成熟，这个时节适合搭配饮食，补充营养。

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      生活中，最容易得病的莫过于长期坐在办公室的上班族。它们几乎没有时间锻炼，长时间的坐在那里办案工作，身体健康逐渐成为了一个隐患，下面为大家介绍一下上班族必知的养生知识。

眼睛

　　眼睛是白领们在日常上班时最常用的一个身体部位，而眼睛也是人体中最为脆弱的qi官组织，因此保护眼睛就显得十分有必要了，但是在生活中很多白领都会忽视这个问题，导致自己的眼睛遭受如gan眼症等等的疾病威胁!

　　在生活中想要避免这样的情况出现，医生健康养生常识，白领们不妨随身准备着一瓶眼药水，这样在生活中觉得眼睛干涩时滴上一滴，就能很好的保护自己的眼睛了!

呼吸系统

　　保护呼吸系统也是白领们必须要做的事情，在日常工作中，白领们很难得到锻炼身体的机会，身体便会慢慢的变虚弱，因此白领们在生活中很容易患上呼吸道疾病，而一些白领喜爱抽烟，更是会导致这样的情况加重!

　　所以在生活中白领们不妨多多的运动，减少抽烟的次数，这样可以有效的减少呼吸系统出现疾病的概率!

腰部

　　很多白领都会出现腰酸背痛的情况，其实这与长时间坐着工作有很大的关系，在生活中长时间的坐着工作，再加上椅子设计的不合理，大连健康养生，往往会让腰部和椅子之间空出一块，让腰部出现悬空，在这样的情况下，人在潜意识中就会用腰部发力来支撑身体，长时间如此便会导致腰部肌肉酸痛这种情况出现!

　　或者选择自带垫腰的椅子，便可以有效的减少因为长时间坐着导致腰部酸痛这种情况出现了!

身材

　　很多白领刚毕业时身体健硕，身材比例十分，但是在工作了几个月之后，便会慢慢的发现因为缺少运动，自己的身材开始走形了，身材走形似乎是一件十分平常的事情，为何白领们需要重视呢?

　　因为身材走形往往表示脂肪的堆积，而一个人身体中的脂肪堆积过多，便会让很多的疾病找上门来，严重的甚至会影响寿命，因此在生活中白领们对于自己的身材就要重视起来，减少身体上的脂肪堆积才可以保护健康，减少疾病出现的几率!

情绪

　　情绪可以说是一个白领最需要重视的，在生活中很多白领总是会出现，自己感觉工作压力很大这样的情况，然后因为工作压力大导致了自己出现很多的负mian情绪，甚至很多白领会带着强烈的负mian情绪上班，而在这样的情绪下，不仅会影响工作的效率，甚至会导致身体健康遭受损害!